אם ההרים נראים גבוהים מדי היום,
למה שלא תטפס על איזה גבעה קטנה במקום.
אם הבוקר גורם לך לדיכאון,
זה בסדר גמור להישאר עוד במיטה לישון.
אם יום מחר נראה לך כבד כמו טון,
ואם התכניות שלך נראות כמו אסון,
אל תיתן לזה לקלקל לך את המרגש,
אין שום בעיה לסדר את הכל מחדש.
אם הזרם במקלחת חד ועלול לפצוע
ובאמבטיה אתה חש כמו הולך לטבוע ,
אז לא חפפת ראש כמה ימים.
תזכור שיום אחד זה לא כל החיים.
מנוחה אינה תבוסה, עזוב, שחרר קצת בינתיים.
פשוט עזוב לרגע, זה בסדר לעצום שנייה עיניים.
קח רגע הפסקה מכול המחשבות,אינך צריך תירוץ,
העולם ימשיך להסתובב גם אם תפסיק רגע לרוץ.
קח רגע הפסקה, רגע זה רק רגע, אל תילחץ,
הוא יחכה לך בסבלנות. רגע הוא לא קץ.
ברגע שלך תתחיל לטפס. ברגע שתרגיש מוכן.
רק שמור על עצמך עד אז בריא ורענן.